Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene und ist ganzheitlich ausgerichtet.

Ziel ist es,

• durch Atem- und Muskelentspannungsübungen die körperlichen und seelischen Folgen von Stress z. B.: Bluthochdruck, Nervosität, Erschöpfung, Ängste, Unruhezustände, nervöse Magen-Darmbeschwerden, Verspannungen, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen zu harmonisieren.
• die eigene Körperwahrnehmung und Sensibilität zu verbessern und zu lernen, den Stressfolgen vorbeugend entgegen zu wirken.
• zur inneren Ruhe und Gelassenheit zurückzufinden.
• den Herausforderungen des Alltags besser gewachsen zu sein.

 

Kursinhalt:

• Atem- und Muskelentspannungsübungen
• Einführung autogenes Training
• Phantasiereisen
• Einführung progressive Muskelentspannung nach Dr. Edmund Jacobsen
• Einführung DO-IN (Japanische Selbstmassage, Klopfen der Meridiane)
• Tipps und Empfehlungen aus dem Bereich der Naturheilkunde, z. B. Heilpflanzen, Naturarzneimittel, kneippsche Anwendungen
• Tipps und Empfehlungen im Umgang mit Stress, Ärger und eigenen Emotionen

 

• Dauer: 8 Einheiten je 90 Min
• Kosten: 20 Euro pro Einheit
• Termine: bitte erfragen